飲食不健康，作息不規(guī)律，熬夜壓力大，很多年輕人臉上反復(fù)長痘痘。擠痘痘不僅會導(dǎo)致痘印，還會帶來其他皮膚問題。例如白頭粉刺，而白頭粉刺不處理好，還會加重成粉刺痤瘡等等。

白頭粉刺如何做好預(yù)防和護理？

白頭粉刺的發(fā)病與情緒、飲食、心理狀態(tài)等多種因素有關(guān)。因此，除了遵醫(yī)囑用藥之外，飲食、心理、日常生活的綜合護理也很關(guān)鍵。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

生活要有規(guī)律，按時作息，做到勞逸結(jié)合，特別要節(jié)制夜生活，保證充足睡眠，努力提高自我控制能力。不要暴飲暴食，飲食要盡量清淡，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，遠(yuǎn)離辛辣、油炸、刺激性食物。適量運動，有效提升身體的基礎(chǔ)代謝的能力。

2、保持樂觀的心態(tài)

在日常生活中應(yīng)控制自己的情緒，放松身心，保持平和心態(tài)，避免焦慮、緊張、驚恐、暴怒、過度悲傷等一切不良情緒的刺激。

3、注意個人衛(wèi)生

重視卸妝和潔面工作，定期去角質(zhì)，可加強促進細(xì)胞新陳代謝，避免廢舊角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細(xì)菌滋生而產(chǎn)生粉刺。（也要避免過度清潔和過度去角質(zhì)。）臉上出現(xiàn)粉刺時，盡量不要直接用手去摸臉，對于個人物品，比如床單被罩之類的及時更換并且消毒，防止細(xì)菌滋生導(dǎo)致病情加重。

4、規(guī)范治療

白頭粉刺屬于痤瘡輕度Ⅰ級，所以其治療原則一般采取痤瘡輕度Ⅰ級的治療方案。主要包括藥物局部治療，搭配物理、中醫(yī)、抗菌等多種治療方式，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個人情況選擇zui合適的藥物。內(nèi)分泌失調(diào)是白頭粉刺發(fā)病的重要因素，如果內(nèi)分泌失調(diào)比較嚴(yán)重，有比較明顯的心慌、心跳、脫發(fā)、失眠、口干、口渴、多飲、多食或月經(jīng)失調(diào)等癥狀，建議及時到醫(yī)院檢查，對癥治療。

5、日常護膚

日常護膚應(yīng)選擇合適的護膚品，不建議使用油性化妝品，以免堵塞毛孔，加重痤瘡粉刺的發(fā)生?？蛇x擇適合自己的補水護膚品，每天早晚潔面之后補水，保持肌膚表層水油平衡。日光中的紫外線可使皮膚及毛囊口角化過度，從而加重痤瘡，所以應(yīng)做好日常防曬，可選擇遮擋性防曬或比較輕薄的防曬產(chǎn)品。另外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用具有控油、去角質(zhì)、抗菌等功效的醫(yī)用護膚品，改善皮膚環(huán)境，修復(fù)痤瘡粉刺。

白頭粉刺雖然很細(xì)小，但不管是誰，臉上出現(xiàn)粉刺都會影響到外觀形象。一定要選擇科學(xué)的方式來預(yù)防、治療和護理。不要過于相信網(wǎng)絡(luò)偏方，切勿自行到不正規(guī)的美容院等機構(gòu)接受治療。